読書記録

「マインドフルネスを学ぼう！」第1弾。「脳の休息法」として、主に瞑想を通じたマインドフルネスを解説した本書。脳科学的な裏づけとともに、マインドフルネスの実践方法・理論を知ることができる良書をご紹介！疲れがとれないと感じている人におすすめ！